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      橄榄球的基本传球技术

      时间:2019-07-08 17:18:41本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 永强 我要投稿

        橄榄球运动是由足球运动派生的一项球类运动,可用脚踢球,用手传球,也可抱着球奔跑、可以拉人拖腿。下面是小编整理的关于橄榄球的基本传球技术,希望能够帮到大家。

      橄榄球的基本传球技术

        准备活动

        活动全身而不仅是活动胳膊。扔橄榄球需要用到包括躯干、腿和肩膀的多组肌肉。请特别注意这些肌肉可以稳定你的身体并增加你扔球的力量。

        握球

        最常用的握球方法是用小指和无名指跨过缝线,大拇指放在球的下面。食指跨过接缝并与拇指形成L型。很多四分卫喜欢不同于常规的握球方式。例如丹佛野马队的四分卫佩顿•曼宁除了用无名指和小指还用中指跨过缝线。你可以试着找到自己最舒服的握球方式。不要用手掌握球,用你的手指尖轻轻地握住它。有时手掌接触也没问题,但要尽量在掌心和球之间留点空间。不要把球握得太紧,松松地握住它以便容易调整。

        调整站姿

        面向与目标垂直的方向,如果你用右手扔球就向右转,用左手扔球则向左转。转动身体重心所在的脚(与扔球的手臂相对)朝向目标,眼睛盯住目标。

        握球放在耳边

        在扔球之前,保持球在耳边向上并用另一只手稳住它。这样你可以在任何时间迅速将球扔出,让防守队员无法判断。

        后摆

        松开不扔球的手,向后摆动扔球的手臂,停在耳后。

        沿弧线扔出

        沿弧线快速向前摆动手臂,在圆弧中点将球扔出。空手顺势向臀后摆动,手掌向外。在球出手前重复几次这个动作。用身体其他部位如臀部、腿部和肩膀用力增加出球的力量。非重心脚向前跨步,非重心肘朝身后向下摆动,沿出球方向转动臀部和肩膀。

        用手指尖松开球

        在球出手时应从指尖滚出。食指最后离开球以便让球按期望的螺旋线飞行。正确的扔球方法是感觉只用拇指、食指和中指,其它手指起辅助作用。为增加旋转,手臂通过臀部时手腕向前。

        不断练习

        专注持久的练习可以提高你扔球的精度和距离。练习时可适当调整站姿和握球。一旦你掌握了基本技巧,这些小的调整可以完善你的技术。

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